ผลไม้เสริมวิตามิน C ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

ผลไม้เสริมวิตามิน C ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

จริงๆ แล้วไม่มีผลไม้ชนิดใดที่ได้รับการเสริมวิตามินซีตามธรรมชาติ ผลไม้จะได้รับวิตามินซีตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม น้ำผลไม้บางชนิดเสริมวิตามินซี

ต่อไปนี้เป็นผลไม้บางชนิดที่มีวิตามินซีสูงตามธรรมชาติ

ฝรั่ง: ฝรั่งเป็นผลไม้เมืองร้อนที่เต็มไปด้วยวิตามินซี อันที่จริง ฝรั่ง 1 ผลสามารถให้วิตามินซีได้มากกว่าสี่เท่าของปริมาณวิตามินซีที่แนะนำในแต่ละวัน!

ฝรั่ง

กีวี: ผลกีวีเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมอีกชนิดหนึ่ง โดยกีวีเพียง 1 ผลสามารถให้วิตามินซีได้มากกว่า 160% ของปริมาณวิตามินซีที่แนะนำในแต่ละวัน

กีวี

ผลไม้รสเปรี้ยว: ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม เกรปฟรุต และมะนาว ขึ้นชื่อในเรื่องปริมาณวิตามินซี ส้มขนาดกลางสามารถให้วิตามินซีได้ประมาณ 70 มิลลิกรัม ซึ่งมากกว่าสองเท่าของปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่

ผลไม้รสเปรี้ยว

สตรอเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ อีกทั้งยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีอีกด้วย สตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ หนึ่งถ้วยให้วิตามินซีประมาณ 89 มิลลิกรัม

สตรอเบอร์รี่

สับปะรด: สับปะรดเป็นผลไม้เมืองร้อนที่เป็นแหล่งวิตามินซีและสารอาหารอื่นๆ ที่ดี ชิ้นสับปะรดหนึ่งถ้วยให้วิตามินซีประมาณ 79 มิลลิกรัม

สับปะรด

สายมูต้องรู้! เสริมความเฮงและปัง เลือกสวมแหวนตามวันเกิด

สายมูต้องรู้! เสริมความเฮงและปัง เลือกสวมแหวนตามวันเกิด

ไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชายมองไปทางไหนหลายคนสวมแหวนไม่นิ้วกลางก็นิ้วชี้ โดยที่อาจจะยังไม่รู้ว่าการสวมแหวนแต่ละนิ้วมีความหมาย แนะนำว่าก่อนจะเลือกแหวนที่ถูกใจมาประดับนิ้วมือ ควรศึกษาข้อมูลทางไสยศาสตร์หรือสายมูเตลูก่อน เพราะจะช่วยส่งเสริมให้ด้านต่าง ๆ ให้ดีขึ้น แน่นอนว่าแต่ละนิ้วมีความหมายต่างกัน เราไปศึกษาก่อนว่าสวมแหวนนิ้วไหน ข้างใดจึงจะปังและในเรื่องของวันเกิดมีการเชื่อมโยงไปถึงกันอย่างไร 

  • ความรักปังไม่นก ต้องสวมแหวนนิ้วนางข้างขวา
  • พบรักมั่นคง อินฟินิตี้ ต้องสวมแหวนนิ้วนางข้างซ้าย
  • การเงินปัง เป๋าตุง ต้องเลือกสวมแหวนนิ้วกลางข้างขวาหรือซ้าย
  • การงานรุ่ง เลื่อนตำแหน่งไว ต้องเลือกสวมแหวนนิ้วกลางข้างขวา
  • ดวงดี มีโชค ต้องสวมแหวนนิ้วกลางข้างขวา
  • เสริมพลังเมตตามหานิยม เป็นที่รักของทุกคนต้องสวมแหวนนิ้วนางข้างขวา นิ้วชี้ข้างซ้ายหรือขวา
  • เสริมดวงอุปถัมภ์ค้ำจุนและอำนาจ ต้องสวมแหวนนิ้วหัวแม่มือ

ปังกว่าเดิมเพียงสวมแหวนตามวันเกิด

คนเกิดวันอาทิตย์

แม้ว่าคนเกิดวันอาทิตย์จะมีความเป็นผู้นำสูง แต่ด้วยความเป็นคนใจร้อน จึงทำให้การตัดสินใจหลายอย่างพลาด จึงควรสวมแหวนที่ส่งเสริมเสน่ห์ น่าดึงดูดนั้นคือการสวมแหวนนิ้วกลางข้างซ้าย หากต้องการเสริมดวงเรื่องความมั่นคงสวมแหวนนิ้วกลางข้างขวามือ

คนเกิดวันวันจันทร์

คนเกิดวันจันทร์ เป็นคนช่างพูด ช่างเจรจาและมีความคิดสร้างสรรค์ แต่ยังต้องการเพิ่มเสน่ห์ จึงควรสวมแหวนนิ้วนางข้างซ้ายหรือข้างขวา และหากต้องการเสริมให้ปังเรื่องเงินและรุ่งเรื่องงานควรเลือกสวมแหวนนิ้วชี้ข้างขวา

คนเกิดวันอังคาร

คนเกิดวันอังคารโดยลักษณะนิสัยและพื้นดวงเป็นคนโผงผาง ตรงมากเกินไป จึงอาจทำให้คนรอบข้างไม่พอใจเท่าไหร่นัก ฉะนั้นจึงควรเลือกสวมแหวนนิ้วก้อยข้างซ้าย จะทำให้มีคนเข้ามาอุปถัมภ์ค้ำชูและส่งเสริมในเรื่องความรักได้ดีอีกด้วย หากเป็นนิ้วก้อยข้าวขวาจะส่งเสริมในเรื่องของการงาน โชคลาภและความมั่นคง

คนเกิดวันพุธ

คนเกิดวันพุธด้วยนิสัยเดิมนั้นเป็นคนใจกว้าง มักช่วยเหลือผู้อื่นอยู่เสมอและมีความขยันจึงทำให้เรื่องงานมีความโดดเด่นมาก ๆ ฉะนั้นเพื่อเป็นการส่งเสริมในเรื่องการเงิน โชคลาภการสวมแหวนนิ้วกลางข้างซ้ายจะช่วยได้มากทีเดียว แต่หากต้องการให้ความรักสมหวังจะต้องสวมแหวนนิ้วชี้ข้างขวาและเมื่อการเงินดีแล้ว ควรจะส่งเสริมให้เก็บเงินอยู่ ซึ่งจะต้องสวมแหวนนิ้วกลางข้างขวา

คนเกิดวันพฤหัสบดี

คนเกิดวันพฤหัสบดีภายนอกดูเป็นคนแข็ง ๆ แต่อ่อนโยน บวกกับมีความซื่อสัตย์ ตรงไปตรงมาจึงมีบุคลิกที่น่าค้นหา แต่ก็มิวายต้องการให้ความรักสมหวังจึงควรเสริมดวงด้วยการสวมแหวนนิ้วนางข้างขวา ถัดมาเมื่อลักกี้อินเลิฟแล้ว ต้องลักกี้อินเกมด้วย สวมแหวนนิ้วกลางขวาจะทำให้การงานรุ่ง โชคลาภเข้ามาหาไม่ขาดสายและส่งเสริมให้เป็นคนเก็บเงินอยู่ ปลดหนี้ได้สวมแหวนนิ้วกลางซ้าย ช่วยให้สมหวังได้

คนเกิดวันศุกร์

คนวันศุกร์เป็นคนที่มีเสน่ห์มาก ๆ เพราะด้วยบุคลิกรักสวยรักงาม ช่างฝัน แต่ก็มิวายต้องการให้ความรักสมหวัง จึงควรส่งเสริมด้วยการสวมแหวนนิ้วกลางข้างขวาหรือซ้ายก็ได้ จะทำให้พบรักที่ดี แต่หากต้องการให้การเงินปัง โชคลาภมีไม่ขาดสายต้องสวมแหวนนิ้วมือข้างซ้ายหรือข้างขวาก็ได้ 

คนเกิดวันเสาร์

คนวันเสาร์อึด ทน หนักแน่น ไม่ยอมแพ้อะไรง่าย ๆ ฉะนั้นเพื่อส่งเสริมให้คุณได้พบรักที่ดีจะต้องสวมแหวนนิ้วก้อยข้างซ้าย แต่หากอยากให้การงาน การเงินปังนิ้วกลางข้างซ้ายนี่แหละช่วยได้และเสริมเสน่ห์ด้วยการสวมแหวนนิ้วก้อยข้างขวา

วิธีทำความดีที่น่าชื่นชมในช่วงโควิด 2565

วิธีทำความดีที่น่าชื่นชมในช่วงโควิด 2565

เป็นที่รู้กันว่าในช่วงที่มีโรคระบาดไวรัสโควิด 2-3 ปีมานี้ คนไทยมากมายได้รับผลกระทบอย่างยิ่งทางด้านชีวิตความเป็นอยู่ มีปัญหาการตกงานและหนี้สินมากขึ้น จนดูเหมือนว่าทุกคนต้องเอาตัวรอดให้ได้ แต่อย่างไรก็ตาม เรายังสามารถทำความดีหรือสร้างสิ่งดี ๆ ช่วยสังคมและคนที่กำลังเหนื่อยยากได้ด้วยวิธีดังนี้

1.แชร์สนับสนุนสินค้า

มีคนตกงานมากมายหันมาทำอาชีพเสริม เช่น หัดทำขนมขาย ทำข้าวแกงราคาถูกขาย และโพสต์ประชาสัมพันธ์ทาง Facebook หากเราเห็นโพสต์ก็สามารถช่วยเหลือโดยการไปอุดหนุนหรือช่วยกดแชร์บอกต่อไปให้เพื่อนใน Facebook ได้เห็นมากขึ้น เท่ากับเพิ่มโอกาสให้คนดี ๆ ที่อยากทำมาหากินได้มีรายได้เพิ่มขึ้น โดยที่เราไม่ต้องเสียเงินแม้แต่บาทเดียวเลย ถือว่าเป็นการใช้สื่อโซเชียลอย่างเป็นประโยชน์มาก

2.ช่วยเหลือมูลนิธิช่วยสัตว์

จะเห็นได้ว่าสุนัขและแมวจรจัดหรือประสบอุบัติเหตุโดยไม่มีคนช่วยเหลือมีมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยมีการมาโพสต์เรื่องราวในโลกในโลกอินเทอร์เน็ตแล้วขอรับเงินบริจาค หากเราไม่ลำบากเกินไปก็ควรร่วมบริจาคกับมูลนิธิเหล่านั้นบ้าง แม้เพียงเล็กน้อย 10-20 บาท แต่หากรวมกันก็จะเป็นเงินที่มากพอสำหรับเป็นค่ารักษาพยาบาลให้แก่มูลนิธิในการดูแลสัตว์เหล่านั้นให้มีชีวิตรอดได้ หรืออาจร่วมบริจาคเป็นการส่งอาหารสัตว์ จำพวกอาหารเม็ด อาหารกระป๋อง ไปยังมูลนิธิที่่ขอรับบริจาคก็ได้เช่นกัน

3.ขายเสื้อผ้าเก่าแล้วนำเงินไปบริจาค

หลายคนมีเสื้อผ้าอยู่ในตู้เป็นจำนวนมาก หากนำมาขายเป็นเสื้อผ้ามือสองก็จะได้เงินจำนวนไม่น้อย เราอาจแบ่งส่วนหนึ่งไปบริจาคทำบุญ เช่น มอบให้มูลนิธิกระจกเงาที่ช่วยเหลือคนเร่ร่อนไร้ที่พึ่งพา มูลนิธิปวีณาที่ช่วยเหลือเด็กและสตรีผู้ที่ถูกกระทำรุนแรงในครอบครัว มูลนิธิร่วมกตัญญูเพื่อช่วยเหลือกิจกรรมสาธารณประโยชน์ เป็นต้น

4.การวิ่งเพื่อบริจาค

ปัจจุบันเทรนด์การวิ่ง Virtual run คือ การวิ่งจากที่ใดก็ได้แล้วเก็บข้อมูลส่งให้กับองค์กรที่จัดงานวิ่ง ไปแปลงเป็นเงินสำหรับการสมทบทุนบริจาคช่วยเหลือองค์กรต่าง ๆ มีมากขึ้น เช่น ช่วยเหลือด้านสิ่งแวดล้อมทางทะเลและป่าไม้ การเป็นทุนการศึกษาให้เด็ก ๆ ในโรงเรียนที่อยู่ห่างไกลในชนบท ฯลฯ การร่วมวิ่งในโครงการเหล่านี้เป็นเทคนิคที่ทำให้เราทำความดีได้จากที่ใดก็ได้ แถมยังได้สุขภาพที่ดีห่างไกลโรคด้วย

การทำความดีนั้นไม่ได้จำกัดช่วงเวลาและสถานที่เลย อย่าได้มัวเอาแต่จดจ้องกับการเล่นพนันบอลมองดูสกอร์ 7m เอาเวลามาสร้างประโยชน์ให้ผู้อื่นย่อมดีเสียกว่า เราทุกคนสามารถทำสิ่งดี ๆ จากที่บ้านและใช้เงินเพียงเล็กน้อยแบบไม่ให้เดือดร้อนฐานะความเป็นอยู่ของตัวเองได้ สำคัญที่การมีจิตใจที่อยากจะช่วยเหลือคนและสัตว์ที่กำลังลำบาก ก็ถือว่าเราเป็นอีกหนึ่งคนที่ร่วมสร้างสังคมที่น่าอยู่ยิ่งขึ้นแล้ว