โรคที่มากับฤดูฝนที่คุณควรระวัง

โรคที่มากับฤดูฝนที่คุณควรระวัง

โรคที่มากับฤดูฝนที่คุณควรระวัง

ในแต่ละฤดูกาล มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ กันไป และในปัจจุบัน ก็เป็นช่วงที่กำลังเข้าสู่ฤดูฝน เราจึงรวบรวมโรคที่คุณควรระวังสุขภาพตัวเองและบุคคลในครอบครัว มาฝากกัน ดังนี้

1. โรคฉี่หนู
เป็นโรคที่มาจากสัตว์กัดแทะ เช่น หนู เป็นพาหะ โดยในฉี่หนูมีเชื้อแบคทีเรียสามารถเข้าสู่ร่างกายของคนเราได้ผ่านทางบาดแผล เช่น แผลที่เท้า เมื่อติดเชื้อโรคฉี่หนูจะทำให้เกิดอาการไข้สูง รู้สึกปวดที่ขาอย่างรุนแรง มีจุดเลือดออกกระจายทั่วตัว หากรักษาไม่ทันอาจจะถึงขั้นเสียชีวิต เนื่องจากตับและไตวายได้

วิธีป้องกันที่ดีที่สุด คือ ต้องใส่รองเท้าบูทหากต้องย่ำบริเวณที่มีน้ำท่วมขัง เพื่อลดโอกาสที่เชื้อโรคจะเข้าสู่ผิวหนัง

2. โรคเยื่อบุตาอักเสบ
มีสาเหตุมาจากเชื้อไวรัสที่อยู่ในน้ำตาและขี้ตาอาจเกิดจากการใช้สิ่งของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า หรือเกิดจากอุบัติเหตุ คือ มีน้ำสกปรกที่มีเชื้อโรคนี้กระเด็นเข้าดวงตา อาการที่จะเห็นได้ชัดเจน คือ บริเวณตาขาวจะเปลี่ยนเป็นสีแดง เนื่องจากเยื่อบุตาบวมอักเสบ ร่วมกับมีอาการคันตาอย่างมาก ซึ่งอาการนี้จะเป็นต่อเนื่องอยู่ประมาณ 2 สัปดาห์

วิธีรับมือ คือ ถ้ามีน้ำสกปรกกระเด็นเข้าตา จำเป็นต้องรีบล้างตาด้วยน้ำสะอาดในทันที หมั่นล้างมือบ่อย ๆ และไม่ใช้สิ่งของจำพวกผ้าเช็ดหน้าร่วมกับผู้อื่น

3. โรคอุจจาระร่วง
เป็นโรคที่พบได้บ่อย มาจากการรับประทานอาหารที่มีเชื้อแบคทีเรียและเชื้อบิดปนเปื้อน ผู้ที่ติดเชื้อจะมีอาการลำไส้อักเสบ มีการบีบตัวมากผิดปกติ จนเกิดอาการถ่ายเหลวและปวดหน่วง หากติดเชื้อบิดอย่างรุนแรง จะมีไข้สูง ตัวเหลือง ตาเหลืองหรือดีซ่าน อ่อนเพลียอย่างมาก
วิธีการป้องกัน คือ การรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ๆ และใช้ช้อนกลางเสมอ เมื่อต้องรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น

4. โรคไข้เลือดออก
เป็นโรคที่มียุงลายเป็นพาหะนำโรค เมื่อถูกยุงที่มีเชื้อไข้เลือดออกกัด จะมีอาการแสดงที่สำคัญ คือ มีไข้สูงประมาณ 40 องศาติดต่อกันประมาณ 1 สัปดาห์ ใบหน้ามีสีแดงขึ้น มีอาการปวดอย่างรุนแรงตามกล้ามเนื้อและกระดูก อาเจียนปวดท้องอย่างรุนแรง และมีจุดขึ้นตามตัว หากไม่รีบรักษา จะทำให้อวัยวะภายในล้มเหลว และเสี่ยงเสียชีวิตสูง

วิธีการป้องกันดีที่สุด คือ การกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย การคว่ำภาชนะที่อาจจะเป็นแหล่งน้ำขัง จะทำให้ยุงลายวางไข่ไม่ได้ ทั้งนี้ หากสังเกตตัวเองหรือคนรอบข้างมีอาการผิดปกติดังที่กล่าวมา ต้องรีบพบแพทย์โดยเร็ว

จะเห็นได้ว่า มีโรคหลายชนิดที่มากับฤดูฝน และบางโรคก็มีความรุนแรงมาก จนถึงขั้นเสียชีวิตได้ เราหวังว่า บทความนี้จะทำให้ทุกท่านระมัดระวังการใช้ชีวิตประจำวัน และช่วยกันลดปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เพื่อป้องกันตัวเองและคนรอบข้างให้ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น

เหตุผลที่สาว ๆ ส่วนใหญ่ชอบใส่ชุดสีดำ

เหตุผลที่สาว ๆ ส่วนใหญ่ชอบใส่ชุดสีดำ

ถือว่าหมดสมัยแล้ว ที่การใส่ชุดดำหมายถึงการแต่งตัวเพื่อไปร่วมงานศพ เพราะชุดสีดำกลายเป็นสีคลาสสิก ที่ผู้คนต่างหลงใหล คนจำนวนไม่น้อยที่มีเสื้อผ้าสีโทนดำมากกว่าครึ่งหนึ่งของเสื้อผ้าในตู้ และมีอีกหลายคนที่จะเลือกซื้อชุดเสื้อผ้าสีดำก่อนสีอื่น ๆ เสมอ

อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เสื้อผ้าโทนสีดำ สามารถคงความคลาสสิกไว้ได้

สีดำช่วยพรางรูปร่างให้ดูดีขึ้น สาวอวบหลายคนมักเลือกเสื้อผ้าโทนสีดำหรือสีทึบเพื่อช่วยพรางหุ่น ยิ่งในกรณีที่ต้องไปพบปะผู้คน เพื่อนเก่า แล้วไม่ต้องการให้มีคนทักว่าสมบูรณ์ขึ้น ก็จะใช้ชุดในโทนสีดำเป็นตัวช่วยที่เวิร์คสุด ๆ ในทางตรงกันข้ามหากสาวอวบหยิบเสื้อผ้าชุดสีอ่อนหรือสีขาวมาสวมใส่ ก็จะยิ่งทำให้ความอวบขยายขึ้นได้ชัดเจน

หาเครื่องประดับ เข้ากันได้ง่าย สีดำเป็นสีที่สามารถเข้ากับสีอื่น ๆ ได้ง่าย บางคนเลือกใส่ชุดสีดำกับเครื่องประดับที่เป็นไข่มุกขาว ก็จะช่วยเสริมบุคลิกให้ดูเรียบหรู หากนำมาใส่กับทองก็ดูโดดเด่น หรือใส่กับเครื่องประดับเพชรก็จะยิ่งเสริมให้งดงาม

สามารถ Mix & amp; Match กับเสื้อผ้าได้หลากสไตล์ การแต่งตัวให้ออกมาดูดีจะทำได้ง่ายขึ้นถ้ามีเสื้อหรือกางเกงสีดำเป็นพื้นฐานไว้ก่อน เพราะสามารถนำสีอื่น ๆ มาเข้ากันได้แบบลงตัวหมด รวมถึงจะแต่งตัวออกมาได้หลากหลายสไตล์ทั้งแบบสาวออฟฟิศ แบบจับคู่กับยีนส์ให้ดูลุย ๆ หรือแนวชิค ๆ แบบวัยรุ่น สีดำก็ทำได้หมด หรืออยากได้ลุคเป็นสาวเก่งซ่อนเปรี้ยว ก็อาจลองใช้เป็นชุดดำคู่กับรองเท้าสีแดงหรือสีส้มสด ๆ ดู รับรองว่าเดินผ่านตรงไหน ก็คงมีคนแอบมองจนเหลียวหลังเป็นแน่

เป็นโทนสีที่หาได้ง่ายที่สุด ส่วนใหญ่เสื้อผ้าแบรนด์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นของผู้หญิงหรือผู้ชาย นอกจากจะมีการผลิตออกมาหลายไซส์ให้เลือกตามขนาดรูปร่างของผู้ใส่แล้ว ก็จะมีโทนสีให้เลือกตามความชอบของผู้สวมใส่ ซึ่งหนึ่งในสีหลักที่จะมีให้เลือกเสมอคือสีดำ เพราะเป็นสีที่ผู้คนต้องการมากกว่าสีอื่น ๆ

ไม่ล้าสมัย สีดำจะเป็นสีที่หยิบมาใช้ในช่วงเวลาใดก็ดูดีเสมอ ไม่ต้องห่วงว่าจะดูเชย หรือ เอาท์ เพราะไม่ว่าแฟชั่นจะเปลี่ยนไปกี่ยุคสมัย สีดำก็ยังคงเป็นสีพื้นฐานที่อยู่คู่กับแฟชั่นทุกรูปแบบ

นอกจากนี้ การใส่เสื้อผ้าชุดดำยังทำให้ดูสุภาพ เรียบร้อย เป็นสากล ผู้คนจึงยังคงโปรดปรานสีโทนนี้ และนั่นคือเหตุผลที่ทำให้แฟชั่นชุดดำยังคงความคลาสสิกอยู่ตลอดเวลา

อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เสื้อผ้าโทนสีดำ

เทคนิคปรับปรุงตัวเองอย่างไรดี จะได้ห่างไกลนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง

เทคนิคปรับปรุงตัวเองอย่างไรดี จะได้ห่างไกลนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง

คุณคงเคยได้ยินมาบ้างแล้วจากคำพูดของบางคนในที่ทำงานว่า เดี๋ยวก่อน ซึ่งคำว่าเดี๋ยวก่อนสั้น ๆ เมื่อใกล้ถึงเวลาส่งงานหรือที่เรียกว่า ไฟลนก้น แล้วค่อยมาทำจนเกิดความเครียดขึ้นมา บางทีต้องเลื่อนการส่งงานไป ด้วยเหตุนี้ เราจึงมีเทคนิคปรับปรุงตัวเอง จะได้ห่างไกลนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์ให้คุณได้นำไปใช้ เพื่อให้เกิดความก้าวหน้าในการทำงานและทุกด้านของชีวิต

ไม่อยากมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ต้องทำตามนี้

จัดลำดับงาน

หากไม่รู้จักการจัดลำดับงานก่อนหลัง ว่างานไหนควรทำก่อนหรือหลังก็จะทำให้ไม่มีวินัยในการทำงานหรือขอเลื่อนการส่งงานไปเรื่อย ๆ ในที่สุดก็ส่งงานไม่ทันตามที่ตั้งไว้ เพราะฉะนั้น ควรบริหารเวลาให้ดี ซึ่งแบ่งออกเป็น 3 ส่วน

ส่วนที่ 1 งานที่มีความสำคัญและมีความเร่งด่วน ทั้งสองอย่างให้มาเคลียร์ก่อน

ส่วนที่ 2 งานที่สำคัญแต่ไม่เร่งด่วน งานในส่วนนี้ หากทำให้เสร็จทันเวลาหรือเสร็จล่วงหน้าก่อนวันกำหนดส่งได้ ก็จะยิ่งส่งผลดีกับคุณ เพราะจะได้ไม่เครียด และยังบ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่ไม่มีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งอีกด้วย

ส่วนที่ 3 งานที่ไม่สำคัญและไม่เร่งด่วน ให้จัดเวลาตามความเหมาะสม และลงมือทำทันทีเมื่อมีเวลาว่างจากการทำงานสำคัญเสร็จไปหมดแล้ว

ตัดสินใจลงมือทำเลย

บางคนเกิดนิสัยผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่เป็นเพราะขี้เกียจ แต่มีความกลัวว่างานที่ทำนั้นไม่สมบูรณ์ที่สุดตามที่คิด จึงต้องขอศึกษาดูรายละเอียดของงานก่อนเพื่อหวังทำงานที่สมบูรณ์แบบ ซึ่งกว่างานจะสมบูรณ์ได้ ต้องใช้เวลารอแล้วรออีก ในที่สุดก็ต้องเลื่อนงานออกไป เพราะฉะนั้น วิธีแก้ไขคือ ถึงแม้งานยังไม่สมบูรณ์ ก็ให้ตัดสินใจลงมือทำทันที แล้วค่อยแก้ไขระหว่างที่ทำงาน

ลงโทษตัวเองเมื่อรู้ว่าสิ่งที่ควรทำแต่ไม่ทำ

วิธีนี้หลายคนใช้แล้วได้ผลดี ซึ่งเมื่อไม่ได้ทำในสิ่งที่ควรทำในตอนนี้ อาจจะใช้วิธีปรับเงินของตัวเองแบบไม่น้อยจนเกินไป อาจจะเป็นร้อยหรือเป็นพันบาท จากนั้นให้นำเงินที่ปรับไปให้คนอื่นหรือไปทำบุญก็ได้ รับรองเลยว่าห่างไกลนิสัยผัดวันประกันพรุ่งอย่างแน่นอน

หาเพื่อนที่มีวินัย หรือที่เรียกว่า Law of Average

คุณเคยได้ยินประโยคนี้บ้างไหม “ไฟเมื่อติดแล้วไม่เติมถ่าน สักวันก็มอดดับได้” เช่นเดียวกันกับการห่างไกลนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง หมายความว่า หากคุณยิ่งมีเพื่อนที่มีวินัย ก็จะดึงคุณให้มีวินัยตามไปด้วย

ความสำเร็จ ไม่ใช่วัดจากการที่ใครฉลาดกว่าใคร แต่วัดจากการมีวินัยมากกว่าคนทั่วไปต่างหาก ถึงแม้ในช่วงที่ทำงานอยู่จะมีอารมณ์ขี้เกียจก็ตามแต่ก็ยังลงมือทำอยู่ดี ส่งผลทำให้ห่างไกลนิสัยการผัดวันประกันพรุ่งได้ จนวันหนึ่งเกิดความเคยชินและกลายเป็นคนมีวินัยอย่างถาวร เพราะความห่างไกลนิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้ถูกสั่งสมลงไปอยู่ในจิตใต้สำนึกแล้วนั่นเอง

ไม่อยากมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ต้องทำตามนี้

WordPress มีอะไรดี ทำไมคุณต้องใช้ทำ SEO

WordPress มีอะไรดี ทำไมคุณต้องใช้ทำ SEO

โปรแกรม WordPress นับว่าเป็นตัวช่วยที่สำคัญ สำหรับคนทำเว็บไซต์ SEO รุ่นใหม่ เนื่องจากถูกออกแบบมาให้ปรับแต่งองค์ประกอบต่าง ๆ ของบทความที่เป็นเหมือนหัวใจในการทำเว็บไซต์ได้ง่ายและรวดเร็ว จึงเพิ่มประสิทธิภาพในการแข่งขันกับเว็บไซต์ของธุรกิจอื่นได้ดียิ่งขึ้น

โปรแกรม WordPress มีส่วนประกอบต่าง ๆ ที่คนทำเว็บไซต์ SEO ควรเรียนรู้การใช้งาน เพื่อให้การทำ SEO ประสบผลสำเร็จดียิ่งขึ้น

คนทำเว็บไซต์ SEO ต้องรู้

การใช้ keyword ตั้งชื่อหัวข้อและ URL

บทความที่เขียนขึ้นมาจะเป็นที่รู้จักของกลุ่มผู้อ่านได้ จะต้องมีการเลือกคำที่เหมาะสม ซึ่งคุณอาจจะค้นด้วย Google search Console เลือกคำที่มีสถิติการค้นหามากที่สุดมาเขียนเป็นบทความได้ อย่างเช่น ทีเด็ดบอลคืนนี้ เป็นคีย์เวิร์ดที่คนดูบอลชอบค้นหากันมากที่สุด เพื่อดูเวลาแข่งขันและโอกาสชนะจากเซียนฟันธงบอลนั่นเอง ทั้งนี้ต้องนำ keyword เดียวกันมาใช้ในการคิดเป็นหัวเรื่องด้วย ซึ่งเมื่อพิมพ์ลงใน WordPress แล้วจะถูกแปลงให้เป็นค่า URL address ได้อย่างอัตโนมัติ

การเน้นคำสำคัญในบทความ

โปรแกรม WordPress สามารถใช้งานเพื่อเน้นคำสำคัญได้ง่ายและรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นการขีดเส้นใต้ การทำสีที่พื้นหลัง การทำตัวอักษรหนา เพื่อสร้างจุดเด่นให้คนสนใจบทความมากยิ่งขึ้น ซึ่งเทคนิคการใช้ keyword ที่ดี คือ ต้องวางตำแหน่งกระจายอยู่ในส่วนต่าง ๆ ไม่เกาะกลุ่มกันมากเกินไป มีสัดส่วน keyword ไม่เกิน 2.5% ในเนื้อหาทั้งหมด เพราะจะทำให้ระบบ AI ของ Google วิเคราะห์ว่าเป็นบทความขยะ และลดอันดับความน่าเชื่อถือของเว็บไซต์ลงไปได้

การแชร์บทความไปแพลตฟอร์มอื่น

ปัจจุบันกลุ่มลูกค้าเป้าหมายมีอยู่ในหลากหลายแพลตฟอร์ม เพราะความคล่องตัวของเทคโนโลยีความเร็วสูง ในมือถือของทุกคนจึงมีการดาวน์โหลดโปรแกรมต่าง ๆ ใช้งานมากมาย เช่น Facebook, Google, Twitter การใช้ WordPress จะช่วยประหยัดระยะเวลาของผู้ผลิตบทความ SEO ในการโพสต์หลาย ๆ แห่ง ให้สำเร็จในที่เดียว จึงเพิ่มศักยภาพในการแข่งขันทางธุรกิจได้ดียิ่งขึ้น สังเกตได้จากที่ WordPress ออกแบบให้มีปุ่มแชร์บทความไปสู่แพลตฟอร์มอื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็ว

การตั้งค่า excerpt

ค่า excerpt เป็นคำสั้น ๆ ที่ดึงดูดใจผู้อ่าน ความยาวประมาณ 50 คำ ซึ่งจะแสดงใต้รูปที่ผู้เขียนบทความกำหนดได้เอง เปรียบเหมือนตัวอย่างหนังที่จะมีคำสั้น ๆ ที่กระตุ้นให้กลุ่มเป้าหมายอยากคลิกเข้าไปดูในเว็บไซต์ ซึ่งหากไม่มีการตั้งค่า excerpt ระบบของ WordPress จะนำย่อหน้าแรกของบทความ SEO ขึ้นมาเป็นส่วนนี้โดยอัตโนมัติ นับว่าเป็นอีกฟังก์ชันหนึ่งที่คนทำเว็บไซต์ SEO ควรใช้ประโยชน์ให้คุ้มค่า

โปรแกรม WordPress จึงเป็นตัวช่วยที่ทำให้ย่นระยะเวลาในการทำงานด้าน SEO ลดขั้นตอนที่ยุ่งยากซับซ้อนให้คนทำเว็บไซต์ยุคใหม่ได้รับความสะดวกขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้ธุรกิจออนไลน์มีโอกาสเติบโตและแข่งขันทางธุรกิจได้ดียิ่งขึ้นด้วย เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้ผู้ที่ทำเว็บไซต์ออนไลน์มือใหม่ได้เล็งเห็นถึงประโยชน์และศึกษาการใช้งาน WordPress ทำ SEO ต่อไป

คนทำเว็บไซต์ SEO ต้องรู้

ขายอาหารคลีนอย่างไรให้ลูกค้าติดใจ

ขายอาหารคลีนอย่างไรให้ลูกค้าติดใจ

การขายอาหารคลีนเป็นธุรกิจที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เนื่องจากเทรนด์การรักสุขภาพมาแรงในระยะหลัง และในอนาคตจะมีกลุ่มลูกค้าที่เป็นผู้สูงอายุ ต้องใส่ใจเลือกรับประทานอาหารจากธรรมชาติให้มากขึ้น และลดการทอด หรือปรุงแต่งรสด้วยสารสังเคราะห์

อาหารคลีนจึงเป็นช่องทางที่น่าสนใจสำหรับคนอยากมีธุรกิจส่วนตัว จะทำอย่างไรเพื่อให้อาหารคลีนมีลูกค้าประทับใจ จนติดใจอุดหนุนบ่อย ๆ และบอกต่อ เราไปดูพร้อมกันเลย

ทำอาหารคลีนอย่างไรให้ลูกค้าชอบ

คุณภาพของวัตถุดิบ

โดยหลักการแล้ว อาหารคลีนจะเน้นในเรื่องของความปลอดภัยและคุณค่าทางโภชนาการสูง การเลือกเนื้อสัตว์มาประกอบอาหารจึงต้องสดใหม่ ไม่ให้มีการปนเปื้อนของเชื้อแบคทีเรียหรือวัตถุกันเสีย ในส่วนของผักผลไม้ก็ต้องเลือกจากฟาร์มออร์แกนิก ไม่มีสารพิษหรือยาฆ่าแมลงเจือปน ด้านกรรมวิธีการผลิต ก็ต้องล้างให้สะอาดก่อนนำมาปรุงอาหารทุกครั้งด้วย

ปรับรสชาติให้อร่อย

อาหารคลีนดีต่อ สุขภาพ แต่การที่ผู้คนไม่ค่อยนิยมเพราะเจ้าของกิจการไม่สามารถปรุงให้รสชาติอร่อยถูกปากผู้รับประทานได้ ดังนั้นก่อนเปิดร้านคุณต้องเรียนรู้เทคนิคการเตรียมอาหาร ทั้งนึ่ง ปิ้ง ย่าง ต้ม ตุ๋น ฯลฯ ที่ช่วยรักษารสชาติของอาหารและทำให้สีสันของเมนูอาหารของคุณน่ารับประทานมากมากที่สุด จะทำให้ลูกค้าประทับใจและอยากมารับประทานอยู่เรื่อย ๆ

มีเมนูให้เลือกหลากหลาย

คำว่าอาหารคลีนในความเข้าใจของคนบางกลุ่มคิดว่าเป็นการนึ่งหรือต้มเนื้อสัตว์และผักเท่านั้น ทั้งที่จริงยังสามารถดัดแปลงเป็นเมนูอื่น ๆ ด้วยกรรมวิธีต่าง ๆ ได้ไม่จำกัด แต่ต้องระวังเรื่องพลังงานแคลอรี่ที่มากเกินไปและไขมันอิ่มตัวในส่วนประกอบ คุณจึงต้องคิดค้นเมนูใหม่ ๆ อยู่เสมอ เพื่อให้ลูกค้าไม่เบื่อกับเมนูอาหารที่จำเจ จะทำให้อาหารคลีนเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของผู้คนได้ดียิ่งขึ้น

รับออเดอร์ทางออนไลน์

การเปิดหน้าร้านในระบบออฟไลน์เป็นช่องทางที่ดี แต่ก็มีต้นทุนสูงในเรื่องของค่าเช่าพื้นที่ ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าจ้างพนักงานในการดูแลร้านและทำความสะอาด หากคุณเปิดร้านออนไลน์ควบคู่ด้วย เพื่อเพิ่มช่องทางในการประชาสัมพันธ์และรับออเดอร์ โดยที่ไม่ได้ใช้ต้นทุนเพิ่ม คุณจะมีโอกาสสร้างกำไรจากการขายอาหารคลีนได้มากขึ้น

มีบริการส่งอาหารให้ลูกค้า

กลุ่มคนรุ่นใหม่นิยมสั่งอาหารผ่านระบบออนไลน์มากขึ้น หากคุณมีบริการส่งถึงบ้านหรือสถานที่ทำงานของลูกค้า ก็จะยิ่งได้รับความนิยม โดยสามารถเข้าร่วมโปรโมชั่นกับแอปพลิเคชันชื่อดังที่จำหน่ายอาหารจากร้านค้าต่าง ๆ ทั้งในกรุงเทพและต่างจังหวัดได้

จะเห็นได้ว่า การทำอาหารคลีนให้ลูกค้าติดใจมีอยู่หลายวิธี ทั้งในเรื่องของคุณภาพ ความหลากหลายของเมนู และการประชาสัมพันธ์การเข้าถึงลูกค้า ที่จะสร้างความประทับใจให้กับลูกค้าได้อย่างต่อเนื่อง

ทำอาหารคลีนอย่างไรให้ลูกค้าชอบ

เทคนิคสร้างสุขภาพดีที่ทุกคนควรทำปี 2020

เทคนิคสร้างสุขภาพดีที่ทุกคนควรทำปี 2020

การมีสุขภาพดี เป็นสิ่งที่ไม่สามารถหาซื้อจากที่ใดได้ ต้องทำด้วยตัวเองเท่านั้น ซึ่งในโอกาสปีใหม่ 2020 นี้ คนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีสุขภาพกายและใจที่ดี เพียงรู้หลักการที่เหมาะสม ก็จะทำให้คุณเป็นคนใหม่ได้ไม่ยาก

เรามาดูกันว่าควรเริ่มต้นจากอะไรบ้าง

1. มองโลกในแง่ดี

ปัญหาสุขภาพจิตจะหายไป ถ้ามองโลกแง่ดีบ่อย ๆ โดยเฉพาะคนที่กำลังประสบปัญหาทางธุรกิจในยุคปัจจุบัน จากเศรษฐกิจการค้าที่ถดถอย ต้องไม่มัวแต่เครียด ควรมองอนาคตอย่างมีความหวัง และให้โอกาสตัวเองได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ฝึกทักษะที่จำเป็นมากขึ้น อาจพบเส้นทางใหม่ที่ทำให้ธุรกิจเติบโตต่อไปได้ดีกว่าเดิมด้วย

2. รับประทานอาหารที่มีคุณภาพ

อาหารดีที่มีคุณภาพสูง ไม่จำเป็นต้องราคาแพง แต่ต้องมีเกลือแร่และสารอาหารครบถ้วน เพื่อรักษาสมดุลของอวัยวะร่างกายทุกวัน ความเร่งรีบของคนรุ่นใหม่จำนวนมาก ทำให้รับประทานอาหารปิ้งย่างและอาหารจานด่วน ทำให้ขาดสารอาหารบางกลุ่มที่ในการดูแลระบบต่าง ๆ ให้ร่างกายแข็งแรง หากไม่สามารถรับประทานได้สม่ำเสมอ ก็ควรที่จะเสริมวิตามิน เช่น ธาตุเหล็กบำรุงเลือด แคลเซียมบำรุงกระดูก วิตามินรวมเพื่อให้ร่างกายสดชื่นขึ้น

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ในแต่ละวัน ร่างกายต้องใช้โมเลกุลน้ำทำปฏิกิริยาต่าง ๆ เพื่อให้ระบบอวัยวะทำงานได้ดี เช่น ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ทำให้หัวใจมีเลือดไหลเวียนดี ฯลฯ ทั้งนี้ เราทุกคนมีน้ำเป็นส่วนประกอบของร่างกายประมาณ 2 ใน 3 ส่วนของน้ำหนักตัวด้วย การดื่มน้ำวันละ 1 ลิตรครึ่ง จึงเป็นสิ่งจำเป็นมาก

4. มีวินัยในการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็น ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวัยใด เพียงออกกำลังกายวันละ 30 นาทีเป็นประจำทุกวัน เช่น ช่วงเช้า ตีห้าถึง 7 โมงเช้า หรือช่วงเย็น 17.00 น. ถึง 19.00 น. จะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นได้ จากผลการตรวจเลือด วัดความดัน ตรวจหาระดับน้ำตาลที่หมายถึงโรคเบาหวาน หากคุณมีปัญหาโรคประจำตัวเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง 2-3 เดือน แล้วจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนอย่างแน่นอน

5. นอนพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ

การนอนพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะช่วง 4 ทุ่มถึง ตีสอง เป็นเวลาที่นาฬิกาชีวิตทำการซ่อมแซมร่างกาย โดยควรปรับสิ่งแวดล้อมในห้องนอนไม่ให้มีเสียงดัง ไม่มีแสงสว่าง และไม่มีอุปกรณ์ไอทีต่าง ๆ การให้สมองได้ปล่อยวางความเครียดและหลับลึก จะทำให้คุณภาพชีวิตช่วงกลางวันดีขึ้นด้วย

การดูแลตัวเองตามเทคนิคที่กล่าวมา สำคัญต่อคุณภาพและความสุขในการใช้ชีวิตต่อไปในปี 2020 ขอเพียงทำต่อเนื่องสม่ำเสมอ ทุกคนจะมีสุขภาพกายและจิตที่ดี และบรรเทาความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อย่างมาก

เรามาดูกันว่าควรเริ่มต้นจากอะไรบ้าง

วิธีคลายเครียดหลังทำงาน 2019

วิธีคลายเครียดหลังทำงาน 2019

การทำงานในปัจจุบันทุกสาขาอาชีพมีภาวะเครียดสูงขึ้น โดยเฉพาะคนทำงานออฟฟิศหรือลูกจ้างบริษัทเอกชนที่ต้องแข่งขันกับธุรกิจแบรนด์อื่นที่มีลูกค้ากลุ่มเดียวกัน และยังต้องทำงานหนักขึ้นเมื่ออยู่ในภาวะความไม่แน่นอนของการเมืองและเศรษฐกิจโลกด้วย

หลังจากเวลาทำงาน เราทุกคนจึงควรที่จะหาวิธีคลายเครียดที่ตรงกับความสนใจของตัวเอง จะมีวิธีใดบ้างเราได้รวบรวมมานำเสนอที่นี่แล้ว

เดินออกกำลังกาย

สวนสาธารณะใกล้ที่ทำงานหรือบ้านเป็นเป้าหมายที่ดี ในการใส่รองเท้ากีฬาไปเดินออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย จะกำหนดเป็นทุกวันในช่วงเวลาเย็นหลังเลิกงาน หรือจะเป็นวันเสาร์อาทิตย์เพื่อให้มีเวลาผ่อนคลายเต็มที่มากขึ้นก็ได้ แนะนำชวนเพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัวไปด้วย ถือว่าเป็นการทำกิจกรรมดี ๆ ร่วมกัน

ขับรถไปเที่ยวต่างจังหวัด

หลายคนชอบเที่ยวทะเลเที่ยวภูเขาที่ต่างจังหวัด เมื่อถึงวันศุกร์เสาร์อาทิตย์ ไม่ต้องรอช้า ปักหมุดเลยว่าอยากได้บรรยากาศที่ไหน ถ้าขับรถออกจากบ้านตั้งแต่เย็นวันศุกร์จะทำให้คุณมีเวลาได้พักผ่อนมากยิ่งขึ้น ตื่นเช้าวันเสาร์ชมบรรยากาศพระอาทิตย์ขึ้นในสถานที่แปลกใหม่ ก็เท่ากับคุณได้ชาร์จพลังตัวเองก่อนที่จะถึงวันจันทร์ถัดไปได้ อย่างไรก็ตาม ควรหาข้อมูลเส้นทางการขับขี่ สถานที่กิน สถานที่ท่องเที่ยว ในละแวกนั้นด้วย เพื่อให้คุณใช้เวลาในวันเสาร์อาทิตย์นั้นอย่างคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น

เข้าชมรมทำกิจกรรมเพื่อส่วนรวม

คนรุ่นใหม่ชอบใช้เวลาวันเสาร์อาทิตย์ เพื่อการทำประโยชน์ให้แก่ผู้อื่นมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสัตว์จรจัด คนตาบอด เด็กกำพร้า ผู้สูงอายุที่ขาดคนดูแล ฯลฯ มีองค์กรอยู่มากมายทั่วประเทศที่รอรับการช่วยเหลือ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบของการทำกิจกรรมสันทนาการ การบริจาคสิ่งของ การทำอาหารเลี้ยง ฯลฯ การทำเพื่อผู้อื่นจะทำให้คุณรู้สึกภูมิใจในตัวเอง การแบ่งปันความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นเทคนิคการฟื้นพลังกายและพลังใจให้ตัวเองได้เป็นอย่างดี

การทำเมนูอาหารที่ชอบ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบทำอาหาร แนะนำเปิดตำรา หรือคลิป Youtube ทำเมนูใหม่ ๆ จะอาหารจีน ไทย ฝรั่ง ของคาวหรือของหวาน ก็มีให้คุณเลือกศึกษาและทำตามได้ง่าย ๆ หลังจากนั้นก็มารับประทานหน้าโทรทัศน์พร้อมกับคนในครอบครัว หรือจะอ่านหนังสือเล่มโปรดระหว่างรับประทานก็เป็นการพักผ่อนที่ดีเช่นกัน

ความเครียดจากการทำงานเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องหาทางกำจัดออก เพื่อไม่ให้มีภาวะความเครียดสะสม หรือเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า หรือหมดพลังในการทำงานในระยะยาว เพียงเลือกกิจกรรมที่คุณชอบทำเป็นประจำ คุณก็จะรู้สึกสบายใจและมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น

วิธีคลายเครียดที่ตรงกับความสนใจของตัวเอง

คนรุ่นใหม่อยากมีธุรกิจส่วนตัว ต้องรู้ขั้นตอนแบบมืออาชีพ

คนรุ่นใหม่อยากมีธุรกิจส่วนตัว ต้องรู้ขั้นตอนแบบมืออาชีพ

การทำธุรกิจส่วนตัวเป็นสิ่งที่คนรุ่นใหม่ชื่นชอบ เพราะสามารถใช้ความรู้ความสามารถของตัวเองได้อย่างเต็มที่ในการสร้างโดยไม่ต้องอยู่ในระบบการทำงานแบบออฟฟิศ ทั้งยังมีผลกำไรสูงเก็บเงินได้มาก เพื่อการออมและลงทุนในระยะยาว

คนรุ่นใหม่ที่อยากทำธุรกิจส่วนตัวต้องไม่พลาด การเรียนรู้ขั้นตอนการทำแบบมืออาชีพ ต่อไปนี้

1. การวิเคราะห์ความถนัด

อันดับแรกต้องวิเคราะห์ความสามารถของตัวเองได้ ว่ามีความถนัดในด้านใดหรือสนใจศาสตร์ใดเป็นพิเศษ โดยที่ไม่ต้องกังวลว่าคุณต้องทำเป็นทุกอย่างในธุรกิจหนึ่ง ๆ เช่น หากต้องการเปิดร้านอาหาร คุณไม่จำเป็นจะต้องเป็นกุ๊กเอง แต่คุณมีความสามารถที่จะวิเคราะห์อาหารได้ว่าแบบใดคือรสชาติที่ดีที่ตอบโจทย์ความต้องการลูกค้า และต้องรู้ภาพรวมในการบริหารที่จะทำให้ธุรกิจเติบโตได้อย่างมีทิศทาง

2. การสะสมทักษะในการบริหารจัดการแบบมืออาชีพ

นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ มักเริ่มต้นมาจากการทำงานตำแหน่งล่างสุด ตัวอย่างเช่น การเปิดร้านอาหาร หลายคนมาจากการทำงานเป็นเด็กเสิร์ฟ ทำงานล้างจาน หรือเป็นผู้ช่วยในครัวหลังจากนั้นก็ทำการสังเกตสิ่งต่าง ๆ ทั้งด้านการครัว งานบริหาร การบริการลูกค้า ฯลฯ แล้วค่อยแยกตัวมาเปิดร้านของตัวเองได้จนสำเร็จ ก็เพราะการมีทักษะบริหารจัดการจากประสบการณ์ที่สะสมมาหลายปี

3. การเข้าใจกลุ่มลูกค้าเป้าหมาย

ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ใด สินค้าหรือบริการประเภทไหน ก็จำเป็นต้องตีโจทย์ให้แตกว่าตรงกับกลุ่มลูกค้าแบบใด ทั้งช่วงอายุเพศ อาชีพ หรือกำลังทรัพย์ในการซื้อสินค้า ไม่มีทางที่สินค้าอย่างเดียว จะเป็นที่ถูกใจลูกค้าทั่วไปทั้งหมด การเข้าใจลูกค้ากลุ่มเป้าหมาย ยังเป็นกุญแจในการทำสื่อโฆษณาที่ดึงดูดใจลูกค้าในการมาใช้บริการด้วย

4. การมีแผนสำรองในการทำธุรกิจ

นอกจากต้องเตรียมเงินทุนสำหรับเป็นค่าใช้จ่ายประจำ เช่น ค่าวัตถุดิบ ค่าขนส่ง ค่าจ้างแรงงาน ฯลฯ แล้ว ยังจะต้องเผื่อแผนสำรองไว้ กรณีที่เศรษฐกิจได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงค่าเงิน มีปัญหาการเมืองภายในและระหว่างประเทศ หากไม่มีเงินทุนสำรอง อาจจะทำให้ธุรกิจคุณต้องหยุดชะงักหรือปิดตัวลงได้

5. การไม่หยุดนิ่งที่จะพัฒนา

ความต้องการของลูกค้ายุคใหม่นั้น จะมองหาความแตกต่างและมักมีคู่แข่งที่เลียนแบบผู้ที่ประสบความสำเร็จก่อน การทำธุรกิจจึงไม่สามารถที่จะหยุดนิ่งตัวเอง เพราะเท่ากับการถอยหลังให้คู่แข่งรายอื่นแซงหน้าไปได้

เราหวังว่า บทความนี้จะเป็นประโยชน์ให้คนรุ่นใหม่ที่อยากทำธุรกิจของตัวเอง มีแนวทางในการคิดวางแผนอย่างรอบคอบ ค่อย ๆ เรียนรู้และพัฒนาธุรกิจ เพื่อทำให้ธุรกิจที่ตั้งใจทำมีการเติบโตได้อย่างมั่นคงต่อไป

คนรุ่นใหม่ที่อยากทำธุรกิจส่วนตัวต้องไม่พลาด

ห้ามมองข้ามสิ่งเหล่านี้ หากต้องการจ้างงานคนรุ่นใหม่

ห้ามมองข้ามสิ่งเหล่านี้ หากต้องการจ้างงานคนรุ่นใหม่

ปัจจุบันมีการวิจัยตลาด พบว่าอัตราการเปลี่ยนงานของคนรุ่นใหม่สูงขึ้น มีระยะเวลาทำงานแต่ละแห่งสั้นลง เนื่องจากอุปนิสัยของคนรุ่นใหม่มีไลฟ์สไตล์ที่ต้องการความเป็นอิสระสูง หากทำงานในบริษัทก็ต้องการพื้นที่ให้ได้แสดงความคิดเห็นได้อย่างเต็มที่ รวมถึงต้องการองค์ประกอบอื่น ๆ ที่สำคัญต่อคุณภาพชีวิตในยุค 2019

ผู้ที่ต้องการจ้างคนรุ่นใหม่ทำงานทั้งแบบฟรีแลนซ์หรืองานประจำ จึงควรให้ความสำคัญกับสิ่งต่อไปนี้

1. มีความยืดหยุ่นสูง

เราจะเห็นได้ว่าคนรุ่นใหม่นิยมใช้ notebook ทำงานในร้านกาแฟที่มีบรรยากาศสบาย ๆ เพราะให้ความเป็นอิสระ ทำให้มีความคิดที่โลดแล่น และมีความสุขมากกว่าการทำงานในห้องสี่เหลี่ยม คนรุ่นใหม่จึงนิยมทำงานกับองค์กรที่มีนโยบายยืดหยุ่นสูง ทั้งด้านสถานที่และเวลาทำงาน ไม่นิยมอยู่ภายใต้กฎระเบียบที่เคร่งครัดมากเกินไป โดยเฉพาะทั้งเรื่องการแต่งกายและการจัดแต่งทรงผม หากมีการอนุโลมให้สามารถทำงานจากที่ใดก็ได้ โดยกำหนดเวลาเข้าออฟฟิศสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะมีแนวโน้มจ้างงานคนรุ่นใหม่ให้ทำงานประจำได้ยาวนานกว่าการทำรูปแบบเดิม

2. มีสวัสดิการที่ถูกใจคนรุ่นใหม่

การมีสวัสดิการที่พร้อมหลาย ๆ ด้าน จะเป็นสิ่งจูงใจคนรุ่นใหม่ได้เป็นอย่างดี ทั้งการมีสวัสดิการที่คนส่วนใหญ่รู้จักกัน เช่น การมอบเงินโบนัส การมีชุดเครื่องแบบ การให้สิทธิ์ในการซื้อสินค้าของบริษัทในราคาลดพิเศษ การมีวันหยุดพิเศษ ฯลฯ รวมถึงต้องมีสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ ที่จูงใจ เช่น มีสถานที่ออกกำลังหรือฟิตเนส และสระว่ายน้ำในบริเวณออฟฟิศ มีการจัดทริปท่องเที่ยวต่างประเทศเป็นประจำ การให้สิทธิ์วันพักผ่อนแบบสะสม ฯลฯ สิ่งเหล่านี้จะสามารถช่วยดึงดูดใจให้คนรุ่นใหม่อยากทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพกับองค์กรอย่างยาวนานยิ่งขึ้น

3. เจ้านายมีจิตวิทยาในการทำงานร่วมกัน

คนรุ่นใหม่จะไม่ชอบการรับคำสั่งหรือต้องทำงานตามแบบแผนเดิม ผู้ที่เป็นหัวหน้างานหรือเจ้าของบริษัทจึงควรใช้หลักจิตวิทยาในการสื่อสารเสมอ มีการชมเชยกรณีที่ทำงานได้ตามเป้าหมายที่กำหนด หากมีการทำผิดพลาดต้องฟังความคิดเห็นและให้โอกาสชี้แจงเป็นการส่วนตัว เพื่อไม่สร้างความบาดหมางทางใจ ที่ขาดไม่ได้ คือ การสร้างพลังบวกที่ดีในการทำงานร่วมกันทุกวัน เพื่อให้คนรุ่นใหม่รู้สึกมีความสุข และอยากเป็นส่วนร่วมในการทำให้องค์กรเติบโตได้อย่างยาวนาน

คนรุ่นใหม่ทำงานทั้งแบบฟรีแลนซ์หรืองานประจำ

จะเห็นได้ว่า การทำงานร่วมกับคนรุ่นใหม่ จะต้องเข้าใจธรรมชาติและเรียนรู้ซึ่งกันและกันเสมอ ทั้งในด้านอุปนิสัย ไลฟ์สไตล์ในการทำงาน และการมอบสวัสดิการหรือสิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ ที่ตรงใจคนรุ่นใหม่ จึงจะทำให้การทำงานร่วมกันมีความสุขมากขึ้น และยังช่วยส่งเสริมความก้าวหน้าให้องค์กรเติบโตได้อย่างต่อเนื่อง

สมุนไพรในครัว มีอะไรรักษาน้ำมูกหวัดได้

สมุนไพรในครัว มีอะไรรักษาน้ำมูกหวัดได้

ในช่วงฤดูฝนและฤดูหนาว จะมีผู้ป่วยเป็นโรคหวัด น้ำมูกไหล คัดจมูกจำนวนมาก โดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุที่มีภูมิต้านทานไม่แข็งแรง และได้ได้ละอองฝน ร่วมกับมีการติดเชื้อจากผู้อื่น

เราจึงได้รวบรวมสมุนไพร ที่จะช่วยบรรเทาอาการมีน้ำมูก คัดจมูกจากหวัดได้ มาฝากกัน เพื่อลดความจำเป็นในการใช้ยาได้ ดังนี้

1. หอมแดง

หอมแดงที่เราใช้ทำอาหารเป็นประจำ สามารถนำมาใช้บรรเทาอาการหวัดคัดจมูกได้ โดยใช้หัวหอมแดง 1 กำมือ ทุบในครกให้พอแตก หลังจากนั้นนำไปต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร จนเดือด แล้วถ่ายใส่ภาชนะใบใหญ่ หลังจากนั้นให้ก้มหน้าเหนือภาชนะห่างประมาณครึ่งฟุต แล้วให้คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูผืนใหญ่ เพื่อให้สามารถสูดดมไอระเหยจากหอมแดงได้อย่างเต็มที่ ทำประมาณ 10 นาทีจะช่วยให้รู้สึกโล่งจมูกมากขึ้น ทำซ้ำวันละ 3-4 เวลา

2. ตะไคร้

นอกจากการใส่ในต้มยำแล้ว ต้นตะไคร้ยังสามารถรักษาหวัดได้ โดยนำต้นตะไคร้ขนาดที่พอเหมาะ 5 ต้นมาบุบให้แตก เพื่อให้มีน้ำมันหอมระเหยออกมา หลังจากนั้นจึงต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร จนกระทั่งเดือด แล้ว กรองด้วยผ้าขาวบาง เพื่อนำเฉพาะส่วนน้ำตะไคร้ที่ได้ มาจิบบ่อย ๆ จะช่วยลดอาการน้ำมูกและคัดจมูกได้เป็นอย่างดี

3. ขิงแก่

ให้นำขิงแก่ 1 แง่ง มาหั่นเป็นแว่นบาง ๆ แล้วต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตรโดยใช้เวลาต้มประมาณ 10 นาที นำเฉพาะส่วนน้ำขิงมาดื่มในขณะที่ยังอุ่น ๆ อยู่ โดยดื่ม วันละ 3 เวลา จะช่วยลดอาการแน่นจมูกน้ำมูกไหลได้เป็นอย่างดี

4. พริกขี้หนูสวน

นำมา 1 กำมือ สับให้ละเอียดแล้วนำไปตากแดด 2-3 ชั่วโมง ให้แห้ง แล้วนำไปต้มกับน้ำเดือด กรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่ส่วนน้ำมาดื่มก่อนอาหาร จะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น แต่สูตรนี้ไม่เหมาะกับเด็กและคนชราอาจจะแสบร้อนในลำคอ รวมถึงผู้ที่เคยเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ เพราะอาจทำให้แผลในกระเพาะกำเริบได้

5. กระเทียมสด

กระเทียมเป็นสมุนไพรใกล้ตัวที่สามารถลดอาการหวัดได้ โดยให้กินสดครั้งละ 1 หัว หรือประมาณ 8 กลีบ หรือเติมในเมนูอาหารประเภทยำก็ได้เช่นกัน เป็นเทคนิคที่ช่วยให้อาการคัดมูกน้ำมูกไหลลดลงได้อย่างรวดเร็ว

6. หญ้าใต้ใบ

เป็นสมุนไพรที่มีรสขม โดยนำต้นสดประมาณ 3-5 ต้น ล้างสะอาด ต้มกับน้ำให้เดือด แล้วกรองด้วยผ้าขาวบาง ใช้จิบบ่อย ๆ จะทำให้โล่งจมูก ลดน้ำมูกได้เร็วขึ้น

จะเห็นได้ว่าสมุนไพรในครัวใกล้ตัวเรา สามารถลดอาการน้ำมูกจากหวัดได้ง่าย ๆ หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้ทุกท่านเห็นประโยชน์ของสมุนไพรพื้นบ้านสำหรับรักษาหวัดมากขึ้น

กระเทียมเป็นสมุนไพรใกล้ตัวที่สามารถลดอาการหวัดได้