การทำงานในปัจจุบันทุกสาขาอาชีพมีภาวะเครียดสูงขึ้น โดยเฉพาะคนทำงานออฟฟิศหรือลูกจ้างบริษัทเอกชนที่ต้องแข่งขันกับธุรกิจแบรนด์อื่นที่มีลูกค้ากลุ่มเดียวกัน และยังต้องทำงานหนักขึ้นเมื่ออยู่ในภาวะความไม่แน่นอนของการเมืองและเศรษฐกิจโลกด้วย

หลังจากเวลาทำงาน เราทุกคนจึงควรที่จะหาวิธีคลายเครียดที่ตรงกับความสนใจของตัวเอง จะมีวิธีใดบ้างเราได้รวบรวมมานำเสนอที่นี่แล้ว

เดินออกกำลังกาย

สวนสาธารณะใกล้ที่ทำงานหรือบ้านเป็นเป้าหมายที่ดี ในการใส่รองเท้ากีฬาไปเดินออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย จะกำหนดเป็นทุกวันในช่วงเวลาเย็นหลังเลิกงาน หรือจะเป็นวันเสาร์อาทิตย์เพื่อให้มีเวลาผ่อนคลายเต็มที่มากขึ้นก็ได้ แนะนำชวนเพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัวไปด้วย ถือว่าเป็นการทำกิจกรรมดี ๆ ร่วมกัน

ขับรถไปเที่ยวต่างจังหวัด

หลายคนชอบเที่ยวทะเลเที่ยวภูเขาที่ต่างจังหวัด เมื่อถึงวันศุกร์เสาร์อาทิตย์ ไม่ต้องรอช้า ปักหมุดเลยว่าอยากได้บรรยากาศที่ไหน ถ้าขับรถออกจากบ้านตั้งแต่เย็นวันศุกร์จะทำให้คุณมีเวลาได้พักผ่อนมากยิ่งขึ้น ตื่นเช้าวันเสาร์ชมบรรยากาศพระอาทิตย์ขึ้นในสถานที่แปลกใหม่ ก็เท่ากับคุณได้ชาร์จพลังตัวเองก่อนที่จะถึงวันจันทร์ถัดไปได้ อย่างไรก็ตาม ควรหาข้อมูลเส้นทางการขับขี่ สถานที่กิน สถานที่ท่องเที่ยว ในละแวกนั้นด้วย เพื่อให้คุณใช้เวลาในวันเสาร์อาทิตย์นั้นอย่างคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น

เข้าชมรมทำกิจกรรมเพื่อส่วนรวม

คนรุ่นใหม่ชอบใช้เวลาวันเสาร์อาทิตย์ เพื่อการทำประโยชน์ให้แก่ผู้อื่นมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสัตว์จรจัด คนตาบอด เด็กกำพร้า ผู้สูงอายุที่ขาดคนดูแล ฯลฯ มีองค์กรอยู่มากมายทั่วประเทศที่รอรับการช่วยเหลือ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบของการทำกิจกรรมสันทนาการ การบริจาคสิ่งของ การทำอาหารเลี้ยง ฯลฯ การทำเพื่อผู้อื่นจะทำให้คุณรู้สึกภูมิใจในตัวเอง การแบ่งปันความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นเทคนิคการฟื้นพลังกายและพลังใจให้ตัวเองได้เป็นอย่างดี

การทำเมนูอาหารที่ชอบ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบทำอาหาร แนะนำเปิดตำรา หรือคลิป Youtube ทำเมนูใหม่ ๆ จะอาหารจีน ไทย ฝรั่ง ของคาวหรือของหวาน ก็มีให้คุณเลือกศึกษาและทำตามได้ง่าย ๆ หลังจากนั้นก็มารับประทานหน้าโทรทัศน์พร้อมกับคนในครอบครัว หรือจะอ่านหนังสือเล่มโปรดระหว่างรับประทานก็เป็นการพักผ่อนที่ดีเช่นกัน

ความเครียดจากการทำงานเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องหาทางกำจัดออก เพื่อไม่ให้มีภาวะความเครียดสะสม หรือเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า หรือหมดพลังในการทำงานในระยะยาว เพียงเลือกกิจกรรมที่คุณชอบทำเป็นประจำ คุณก็จะรู้สึกสบายใจและมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น