การเล่นโยคะ ไม่ใช่เป็นการบริหารร่างกายแบบทั้วๆไป แม้กระนั้นก็สามารถทำให้ร่างกายของพวกเรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ แล้วก็ยังช่วยถึงภาวะจิตใจของพวกเราได้ด้วยอีกต่างหาก
โยคะ นับว่าเป็นศาสตร์โบราณที่มีมาแล้วถึงหลายพันปีอย่างยิ่งจริงๆ มีการกล่าวไว้ว่า ในอดีตกาลมนุษย์มีการค้นคว้าเกี่ยวกับการดำรงชีวิตของตน ซึ่งก็ได้มีการถ่ายทอด รวมทั้งปรับปรุงต่อๆกันมา จนกระทั่งเปลี่ยนมาเป็นวัฒนธรรมต่างๆเปลี่ยนมาเป็นศิลป์ของการฝึกฝนโยคะ

การฝึกหัดโยคะนั้น ถือได้ว่าเป็นการสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย รวมทั้งจิตใจ ร่วมถึงจิตวิญญาณในตัวเรา ซึ่งจะช่วยกระตุ้นอวัยวะ แล้วก็ต่อมต่างๆภายในร่างกายให้ฟื้นฟู ปรับภาวะดำเนินการได้มีคุณภาพเยอะขึ้น ก็เลยทำให้สุขภาพของพวกเราดีตามไปด้วย ผลดีจากการฝึกฝนโยคะ จะแบ่งออกได้เป็น 3 ส่วน

– การบริหารร่างกาย(ฝึกฝนท่าโยคะ) จะช่วยในเรื่องความแข็งแรง รวมทั้งความยืดหยุ่นของร่างกาย

– การหายใจ จะช่วยทำให้ระบบไหลเวียนของเลือด ปรับสมดุลให้ดียิ่งขึ้น แล้วก็ยังช่วยนำพาสารอาหารไปยังร่างกายได้อย่างมีคุณภาพ

– สมาธิ โยคะ จะเป็นการฝึกหัดที่มีความกลมกลืนระหว่างร่างกาย กับ การหายใจ เมื่อพวกเราสามารถควบคุมระบบการหายใจได้ จิตของพวกเราก็จะนิ่ง เป็นบ่อเกิดของสมาธิ ที่จะตามมา ส่งผมให้สุขภาพเกี่ยวกับจิตของพวกเราดียิ่งขึ้น

พวกเราลองดูท่าโยคะ แบบง่ายๆด้วยตัวการ์ตูนสวยๆกัน แล้วทดลองเอาไปปฏิบัติตามกันครับผม เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของเรา นับว่าเป็นของขวัญวันปีใหม่จากดวงใจแอดไม่นครับผม