การบริหารร่างกายนั้นเป็นประโยชน์มากมายก่ายกอง และก็คนรุ่นหลังก็หันมาเอาใจใส่การบริหารร่างกายกันมากขึ้นเรื่อยๆเพื่อได้สุขภาพกายแข็งแรงบริบูรณ์และก็รูปร่างที่ดี แม้กระนั้นในขณะบางบุคคลเลือกที่จะหลบหลีกการบริหารร่างกายเพราะว่าเหตุผลที่ต่างกัน อย่างไรก็ดี สัมพันธ์นักเพาะกล้าม มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ได้ออกมาเตือนว่าหลายท่านมีความรู้ความเข้าใจที่ไม่ถูกเกี่ยวกับการบริหารร่างกาย ดังต่อไปนี้
1. การบริหารร่างกายจะก่อให้ทานอาหารเพิ่มขึ้นเรื่อยๆจะนำมาซึ่งการทำให้อ้วนมากเพิ่มขึ้น

ข้อเท็จจริง : เหตุเพราะการบริหารร่างกายมากมายก็จะอ่อนเพลียเป็นอย่างมาก ก็เลยส่งผลให้กินอาหารได้มากขึ้น คนอ้วนก็เลยไม่ค่อยกล้าบริหารร่างกาย แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วฝูงคนที่จำเป็นต้องใช้แรงมากมาย ทำงานมากหรือบริหารร่างกายหนักมากมายต่อเนื่องกันเป็นเวลานานหลายชั่วโมง จึงควรกินอาหารมากยิ่งกว่าธรรมดาแต่ว่าไม่อ้วนด้วยเหตุว่าปราศจากไขมันสะสมภายในร่างกาย ส่วนกรุ๊ปที่ออกกำลังกายเพื่อการมีสุขภาพที่ดีโดยปกตินั้น การใช้พลังงานอยู่ในระดับปานกลาง ก็เลยไม่นำมาซึ่งการทำให้กินอาหารมากเกินความจำเป็นจนถึงกำเนิดไขมันสะสมภายในร่างกาย

2. เมื่อเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานแล้วไม่ต้องบริหารร่างกายอีก

ข้อเท็จจริง : คนไม่ใช่น้อยมั่นใจว่าปฏิบัติงานนั่งโต๊ะตลอดวันหากไปบริหารร่างกายอีกจะมีผลให้ร่างกายทรุดเสื่อมโทรมเร็วขึ้น เนื่องจากว่าหากแม้ร่างกายไม่เหน็ดเหนื่อยแต่ว่าสมองก็ล้าจากงานการ ก็เลยไม่ไปบริหารร่างกายประเด็นนี้นับว่าเป็นความนึกคิดที่ผิดจะต้อง เพราะว่าการบริหารร่างกายสามารถช่วยลดความเคร่งเครียดได้

3. การบริหารร่างกายทำให้ร่างกายเหน็ดเหนื่อยรวมทั้งเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว

ข้อเท็จจริง : อาการอ่อนล้าหรือเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกายข้างหลังการบริหารร่างกาย ชอบกำเนิดกับคนที่เริ่มบริหารร่างกายใหม่ๆซึ่งเป็นช่วงๆระยะที่ร่างกายมีการปรับพฤติกรรม แต่ว่าถ้าเกิดผ่านไปสักระยะหนึ่งอาการดังที่ได้กล่าวมาแล้วจะเบาๆหายไปรวมทั้งมีลักษณะแจ่มใสแคล่วคล่องว่องไวข้างหลังการบริหารร่างกาย แต่ว่าก็จำเป็นต้องจัดช่วงเวลาและก็ความหนักของการบริหารร่างกายให้พอดีกับความรู้ความเข้าใจ ของร่างกาย

4. หายใจทางปาก เมื่ออ่อนล้า

ข้อเท็จจริง : เมื่อร่างกายมีลักษณะเหนื่อยจากการบริหารร่างกายมาค่อนข้างจะหนัก การหายใจทางจมูกสิ่งเดียวอาจจะไม่พอ ส่วนมากก็เลยใช้การหายใจทางปากช่วย ซึ่งอาจส่งผลให้อากาศไปสู่ปอดโดยมิได้ผ่านการกรองเสมือนทางจมูก ก็เลยทำให้เกิดความรู้สึกคอแห้งผากและก็ระคายที่คอ รวมทั้งเสี่ยงติดโรคในระบบฟุตบาทหายใจได้ง่าย โดยเหตุนี้ถ้าเกิดปรารถนาหายใจทางปาก ควรจะทำเมื่อหายใจไม่ออกแค่นั้น